Fabricio Ramos Celi: Aficiones

25 de abril de 2014

Ejercitarse levanta el estado de ánimo

Fullbody te informa: ¿Es necesario ejercitarse? ya sabemos algunos beneficios del ejercicio pero en este artículo te compartimos mas información. ¿Necesitamos que nos levanten el ánimo? pues claro que sí. Los seres humanos estamos buscando constantemente que nos alaguen o feliciten por un trabajo bien hecho. Pero, cuando recibimos algún tipo de reprimenda simplemente nos olvidamos de todas esas felicitaciones y le prestamos mas atención a ese comentario destructivo. Se ha visto que cada vez las personas están mas desmotivadas. Todo gira en torno al constante cambio que se vive, momentos en que la depresión o ansiedad atacan y simplemente nos dejan vulnerables. ¿que tiene que ver todo esto con ejercitarse? simple, el ejercitarse ha demostrado tener un efecto ansiolítico, es relajante debido a que mientras realizas cualquier ejercicio se elevan los niveles de endorfinas. Como si eso no fuera suficiente, el hacer ejercicio mejora el aspecto físico, por lo cual eleva el autoestima, te da mas confianza en ti mismo permite a tu mente mantenerse ocupada en una actividad por lo cual reduce el estrés y el cansancio. Prueba ejercitándote como un corredor, comienza dando pequeñas caminatas, veras como tu cuerpo se va acoplando a tu nuevo estilo de vida. Ademas al ser quien practica deporte con regularidad, podrás tener mas personas a tu lado, conocer gente saludable que te guíe hacia una vida llena de bienestar encaminada al deporte.